Zo belangrijk is een goede zithouding in de auto (en zo stel je de stoel goed in)

Een goede zithouding in de auto is niet alleen goed voor je lichaam, het is ook veiliger. Je kan de auto beter besturen, omdat je op deze manier het beste zicht hebt en goed en snel kunt handelen. Maar hoe zorg je ervoor dat je goed in de auto zit? Het begint bij instellen van je stoel. Maar ook als bijrijder kun je op een aantal zaken letten. Wij leggen het hier allemaal uit.

Wat is de beste zithouding voor in de auto?

Een goede zithouding in de auto is belangrijk om meerdere redenen. Je zit goed rechtop (en niet onderuit gezakt). Ook heb je minder kans op verwondingen bij een ongeluk. Maar je kunt ook beter handelen omdat je zo het best bij het stuur kunt en alle instrumenten op het dashboard en beter zicht hebt. Genoeg redenen om te zorgen dat je een goede zithouding in de auto aanneemt.

Hoe stel je de stoel van een auto goed in?

Eerst ga je op de stoel zitten. Daarna strek je je been uit en trapt de koppeling zo diep mogelijk in, voor een automaat gebruik je de rem. Als je been wel (lichtjes) op de stoel rust, maar niet in de stoel drukt staat de stoel op de goede positie. Anders is het een kwestie van de autostoel iets naar voor of achter schuiven.

Vervolgens stel je de rugsteun zo in dat je goed rechtop zit (een hoek van ongeveer 90 graden), maar dat je wel goed zicht hebt op de weg. Je kunt het stuur nog iets verstellen in hoogte als je het instrumentenpaneel niet goed ziet. Zit je goed? Dan strek je je arm en laat je je polsen op het stuur rusten. Haal je het stuur niet? Dan moet de rugleuning iets naar voren, of je kunt het stuur iets naar voor- of achter trekken. Als je polsen achter het stuur liggen doe je dit andersom, je doet je rugleuning iets naar achter, of juist het stuur.

Tot slot is het nog belangrijk om je hoofdsteun goed in te stellen. Hij moet net zo hoog komen als jouw achterhoofd. Je hele achterhoofd moet dus op de steun kunnen rusten. Dit voorkomt een whiplash.

Wil je weten hoe je andere zaken zoals de spiegels moet afstellen? MAX Vandaag legt het hier uit.

Wat is de beste zithouding als bijrijder in de auto?

Als bijrijder heb je meestal niet (alle) dezelfde opties als de bestuurder. Toch is het handig om wel je hoofdsteun goed in te stellen (net zoals de bijrijder) om een whiplash te voorkomen. Daarnaast is het raadzaam om rechtop te blijven zitten. Zodra je gaat liggen werkt de functie van de gordel minder effectief, waardoor je meer kans hebt op verwondingen.

Hoe moet je als bijrijder absoluut niet zitten in de auto?

Als je lang in de auto zit als bijrijder, kan het soms heel verleidelijk zijn om je voeten op het dashboard te leggen en de rugleuning naar achteren. Zo kun je heerlijk liggen terwijl je naar jouw bestemming wordt vervoerd. Maar je voelt het misschien al aankomen: deze zithouding wordt absoluut afgeraden. Het is namelijk één van de grootste gevaren in de auto. Bij een ongeluk loop je namelijk ernstig letsel op. Met alle gezicht-, been- en heupbreuken van dien. Ook kunnen vele delen van je lichaam worden verbrijzeld. Hoe dat komt? Als je auto een botsing maakt en de airbag komt eruit (met 300 kilometer per uur!), dan komt deze als eerst tegen je voeten. Zo klap je helemaal dubbel óf je wordt onder de riem door naar achter gelanceerd, omdat je in een ligpositie bent. Dit heet ook wel submarining en kan fataal aflopen. Voorkom dit door een goede zithouding aan te nemen.

Bronnen: AutoWeek, AD, Men’s Health. Foto: Shutterstock.